アーリーくんのつぶやき　朝にシャッキと起きるには！？

朝にシャッキと起きるには！？

朝晩冷え込んでくると、布団の中から出るのが億劫だ
起きたい時間に時間に起きるには、光を浴びること
人は光で覚醒するので、強制的に光を浴びられるように
光目覚まし時計などを使う、または天井照明のリモコンで
目覚まし時計が鳴ったら、すかさず照明をつけるのも！
起きたら、またベッドに逆戻りしないよう温かい白湯を飲む
体が内側から温まることで、体温が上昇して覚醒する
白湯が胃に入ることで、「脳腸相関」というように
脳と腸は密接に影響を及ぼし合っているので脳が目覚める
さらに高めの温度のシャワーを浴び、体を覚醒させる
シャワーは、夜だと体温が下がっていく時間帯なので
湯冷めを起こすけれど、朝は時間の経過とともに体温が上昇
湯冷めすることなくは無いのでイイというよ！！
慌ただしい歳末、少しでも時間を有効に使いたいね(^^♪