幸せホルモンの分泌増加♪
2024-07-10
ひとときの安らぎにコーヒーでちょっと一息…
コーヒーが大好きなアーリーは、１日に５杯前後を嗜む
これってカフェインの摂りすぎ！？体に良くないのではと
ちょっと不安に思っていたら、1日2～4杯のコーヒーは
自律神経の安定にプラスになるといい
なかでもカフェインが交感神経を活性化し、気分をすっきりとさせ
眠気覚ましにコーヒーを飲むのは理にかなっているというわけ
それに、ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸には
抗酸化作用や末梢血管を拡張し、血流を促進する効果もあるし
飲むことで大腸のぜん動運動を刺激、便秘解消や腸内環境改善に
何より、腸壁でつくられるセロトニンやドーパミンといった
「幸せホルモン」の分泌量が増えるという大きな利点も！！
飲み過ぎない程度のコーヒーはメリットがあることがわかり
ほどほど休息をとりながら、安心してコーヒーを飲もう！